Tin bóng đá - Anh - Trong video mở màn kênh YouTube cá nhân, tiền đạo Erling Haaland hé lộ nhiều bí mật về chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt để đạt được thể lực phi thường.
Bạn đang xem tin tức tại trang web https://vuicungbongda.com
Trong đoạn video 27 phút có tựa "Một ngày của cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp", Haaland ghi lại một ngày sinh hoạt tại biệt thự ở Alderley Edge (Cheshire) - từ bữa sáng, tập luyện cho tới những thói quen phục hồi thể lực độc đáo.
Tiền đạo Man City mở đầu bằng bữa sáng trứng, bánh mì sourdough (loại bánh mì được làm từ quá trình lên men tự nhiên, thay vì men công nghiệp) và cà phê pha với siro maple cùng sữa tươi sống. "Cà phê là siêu thực phẩm, nếu bạn uống đúng cách", anh nói. "Sữa tươi sống cũng vậy, tôi nghĩ nó rất tốt cho cơ thể".
Tiền đạo người Na Uy cũng khuyên nên đi dạo sớm để hấp thụ ánh nắng tự nhiên, trước khi tiếp đón chuyên gia vật lý trị liệu của Man City, Mario Pafundi - người Haaland đùa gọi là "gã Italy khó tính".
Trong buổi trị liệu, Haaland giải thích cách anh duy trì độ linh hoạt ở háng và hông - chìa khóa để thực hiện những pha ghi bàn ở tư thế khó, như cú tung người lập công vào lưới Dortmund ở Champions League. "Muốn ghi những bàn kiểu đó, bạn cần sự linh hoạt cực tốt", tiền đạo 25 tuổi nói. "Tôi phải giữ được điều đó bằng mọi giá".
Ngoài vật lý trị liệu, Haaland còn dùng liệu pháp ánh sáng đỏ - công nghệ sử dụng tia hồng ngoại giúp phục hồi cơ bắp và giảm viêm. "Khi không có ánh nắng, tôi dùng đèn này để hấp thụ năng lượng ánh sáng đỏ cho cơ thể", anh chia sẻ.
Trên đường tới sân tập, Haaland ghé Greenoaks Farm, một trang trại nhỏ ở Cheshire, mua sữa tươi, mật ong thô và những miếng thịt bò nặng cả ký.
Haaland dùng bữa trưa có cá vược, măng tây và cơm chiên trứng, trước khi ra sân tập cùng đồng đội. Buổi tối, anh cùng bạn gái Isabel Haugsend Johansen nấu tomahawk steak (miếng thịt bò thăn lưng có nguyên xương sườn dài) trên bếp nướng ngoài trời. Bữa ăn còn có khoai tây và salad cà chua, rồi Haaland ngâm mình trong bồn nước đá và xông hơi.
"Tôi cố gắng làm điều này gần như mỗi ngày, ít nhất năm lần một tuần", anh cho biết.
Haaland và Johansen quen nhau từ lò đào tạo Bryne ở quê nhà Na Uy khi mới 5 tuổi. Trong video, cô kể từng thích bạn của Haaland trước khi thay đổi suy nghĩ khi gặp lại Haaland. "Tôi tin đó là định mệnh", Isabel nói.
Từ khi khoác áo Man City năm 2022, Haaland ghi 139 bàn trong 157 trận. Thành tích của anh qua các mùa lần lượt là 52, 38 và 34 bàn. Mùa này, tiền đạo người Na Uy ghi 15 bàn trong 11 trận cho CLB, gồm 11 bàn ở Ngoại hạng Anh và bốn tại Champions League.
Hồng Duy (theo Daily Mail)
Tin bong da - Bi quyet an uong tao ra the luc phi thuong cua Haaland
Tin bong da - Anh - Trong video mo man kenh YouTube ca nhan, tien dao Erling Haaland he lo nhieu bi mat ve che do dinh duong va sinh hoat de dat duoc the luc phi thuong.
Ban dang xem tin tuc tai trang web https://vuicungbongda.com
Trong doan video 27 phut co tua "Mot ngay cua cau thu bong da chuyen nghiep", Haaland ghi lai mot ngay sinh hoat tai biet thu o Alderley Edge (Cheshire) - tu bua sang, tap luyen cho toi nhung thoi quen phuc hoi the luc doc dao.
Tien dao Man City mo dau bang bua sang trung, banh mi sourdough (loai banh mi duoc lam tu qua trinh len men tu nhien, thay vi men cong nghiep) va ca phe pha voi siro maple cung sua tuoi song. "Ca phe la sieu thuc pham, neu ban uong dung cach", anh noi. "Sua tuoi song cung vay, toi nghi no rat tot cho co the".
Tien dao nguoi Na Uy cung khuyen nen di dao som de hap thu anh nang tu nhien, truoc khi tiep don chuyen gia vat ly tri lieu cua Man City, Mario Pafundi - nguoi Haaland dua goi la "ga Italy kho tinh".
Trong buoi tri lieu, Haaland giai thich cach anh duy tri do linh hoat o hang va hong - chia khoa de thuc hien nhung pha ghi ban o tu the kho, nhu cu tung nguoi lap cong vao luoi Dortmund o Champions League. "Muon ghi nhung ban kieu do, ban can su linh hoat cuc tot", tien dao 25 tuoi noi. "Toi phai giu duoc dieu do bang moi gia".
Ngoai vat ly tri lieu, Haaland con dung lieu phap anh sang do - cong nghe su dung tia hong ngoai giup phuc hoi co bap va giam viem. "Khi khong co anh nang, toi dung den nay de hap thu nang luong anh sang do cho co the", anh chia se.
Tren duong toi san tap, Haaland ghe Greenoaks Farm, mot trang trai nho o Cheshire, mua sua tuoi, mat ong tho va nhung mieng thit bo nang ca ky.
Haaland dung bua trua co ca vuoc, mang tay va com chien trung, truoc khi ra san tap cung dong doi. Buoi toi, anh cung ban gai Isabel Haugsend Johansen nau tomahawk steak (mieng thit bo than lung co nguyen xuong suon dai) tren bep nuong ngoai troi. Bua an con co khoai tay va salad ca chua, roi Haaland ngam minh trong bon nuoc da va xong hoi.
"Toi co gang lam dieu nay gan nhu moi ngay, it nhat nam lan mot tuan", anh cho biet.
Haaland va Johansen quen nhau tu lo dao tao Bryne o que nha Na Uy khi moi 5 tuoi. Trong video, co ke tung thich ban cua Haaland truoc khi thay doi suy nghi khi gap lai Haaland. "Toi tin do la dinh menh", Isabel noi.
Tu khi khoac ao Man City nam 2022, Haaland ghi 139 ban trong 157 tran. Thanh tich cua anh qua cac mua lan luot la 52, 38 va 34 ban. Mua nay, tien dao nguoi Na Uy ghi 15 ban trong 11 tran cho CLB, gom 11 ban o Ngoai hang Anh va bon tai Champions League.
Hong Duy (theo Daily Mail)
Tin bóng đá - Bí quyết ăn uống tạo ra thể lực phi thường của Haaland
Tin bóng đá - Anh - Trong video mở màn kênh YouTube cá nhân, tiền đạo Erling Haaland hé lộ nhiều bí mật về chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt để đạt được thể lực phi thường.